ทวีคูณปันผลของคุณ

 เทคนิคการทวีคูณปันผล

วิธีทำน้อยให้ได้มาก การใช้พลัง Leverage ที่นักธุรกิจที่ประสบความสำเร็จต้องมี และต้องเชี่ยวชาญ

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

ทดแทนอาหารเช้าได้สารอาหารครบ 5 หมู่

รูปภาพ
 ทดแทนอาหารมื้อเช้าให้สารอาหารครบ 5 หมู่ อาหารมื้อควรได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่ เรากินอาหารไม่ครบหมู่กันมานาน แม้กระทั่งรูปภาพในเพจนี้ สารอาหารที่ได้ก็ไม่ครบ 5 หมู่กัน ดังนั้นเราจึงควรมีความรู้เพื่อที่เราจะได้เลือกบริโภคให้ได้สารอาหารครบ 5 หมู่เพื่อสุขภาพของเรา ตอนเช้ากินอะไรดี? 7 เมนูอาหารเช้าที่อิ่มอร่อย ไม่อ้วน พร้อมเริ่มวันใหม่ ทำไมอาหารเช้า ถึงสำคัญกับร่างกายของเรา ความสำคัญของอาหารเช้า มีทั้งในแง่ของการเป็นแหล่งพลังงานสำคัญ ช่วยเพิ่มระดับน้ำตาล เพื่อให้ร่างกายพร้อมสำหรับการทำกิจกรรมต่างๆ ช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องจนกว่าจะถึงมื้อเที่ยง นอกจากนี้ ยังช่วยลดการกินอาหารหนักในมื้อกลางวัน และมื้อเย็น  เนื่องจากมีการศึกษาในเด็กนักศึกษาชั้นปี 1 พบว่า หากนักศึกษาไม่กินอาหารเช้า นักศึกษาส่วนใหญ่จะกินอาหารมื้อกลางวันในปริมาณที่มากขึ้น อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ของอาหารเช้าไม่ได้มีเพียงช่วยให้อิ่มท้องเท่านั้น เพราะถึงแม้ว่าร่างกายจะหลับในเวลากลางคืน แต่ระบบต่างๆ ยังคงมีการทำงานตามปกติ โดยคนที่มีน้ำหนักตัว 50–70 กิโลกรัม จะเผาผลาญพลังงานประมาณ 42 – 95 แคลอรีต่อชั่วโมง หากนอนวันละ 8 ชั่วโมง ร่างกา...
อ่านเพิ่มเติม

ความสุขที่เกิดจากการแบ่งปันและช่วยเหลือกัน

รูปภาพ
ความสุขที่เกิดจากการแบ่งปันและช่วยเหลือกัน ถ้าจะพูดถึงคำว่า “ความสุข” เรานึกถึงอะไรบ้าง จะมีอะไรบ้างที่จะทำให้เรามีความสุขได้ บางคนอาจจะตอบว่า ความสุข คือ การได้เกรด 4 ทุกวิชา การได้รับในสิ่งที่ปรารถนา การได้ไปเที่ยว การได้พักผ่อน หรือการเก็บออมเงินให้ได้เยอะๆ แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้ ย่อมสร้าง “ความสุข” ให้เกิดขึ้นได้ แต่ถ้าเราลองเปลี่ยน “ความสุขจากการเป็นผู้ได้รับ” มาเป็น “ความสุขจากการเป็นผู้ให้” เราจะมีความสุขได้หรือไม่ “ความสุขจากการเป็นผู้ให้” นั้นสามารถเกิดขึ้นได้ง่ายๆ เพราะเป็นความสุขจากการเสียสละเพื่อส่วนรวม ซึ่งน่าสนใจที่ว่าประเด็นง่ายๆ นี้ คนไทยก็ให้ความสำคัญและศึกษาวิจัยเกี่ยวกับเรื่องการเป็นผู้ให้ที่เชื่อมโยงไปสู่การมีความสุข จนนำมาสู่ผลงานวิจัยของต่างประเทศซึ่งตีพิมพ์แพร่หลายในวารสาร Science พบว่า การให้ในรูปแบบของ “เวลา” เช่น การทำงานอาสาสมัครและงานการกุศลต่างๆ จะส่งผลบวกต่อระดับความสุขมากกว่าการให้ในรูปแบบของทรัพย์สินเงินทอง นั่นหมายความว่า การให้ “เวลา” เพื่อทำประโยชน์ต่อส่วนรวมสามารถสร้างความสุขให้กับผู้นั้นได้มากกว่าการมอบเงินทองของมีค่า เพราะฉะนั้นคงไม่จำเป็นต้องรอให้โ...
อ่านเพิ่มเติม

วงกลมวงแรกเริ่มต้นจากตัวคุณเอง

รูปภาพ
 ทดลองใช้ผลิตภัณท์ที่ใช่ อาหารเช้าคืออาหารที่มีประโยชน์ที่สุดได้สารอาหารครบ 5 หมู่      ภาพรวมของธุรกิจควรจะได้รวมเรื่องราวของกลุ่มลูกค้าของเราไว้เป็นสถานะที่เราจะต้องประเมินด้วยความเอาใจใส่ เราได้ช่วยอะไรกับลูกค้ามากน้อยแค่ไหนอย่างไร ควรที่จะเป็นหนึ่งในตัวช่วยสถานะของลูกค้าไปในตัวคุณจะได้ไปนั่อยู่ในใจของพวกเขา       เราร่วมทำกิจกรรมกับผู้สูงวัยเป็นหลัก เราจึงขอนำความรู้ที่จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมของผู้สูงวัยมาร่วมในการให้บริการซึ่งจะก่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดกับผู้บริโภค หากคำนวนจำนวนแครอลี่ที่ผู้สูงอายุต้องใช้ในแต่ละวันสามารถจัดการให้พอเหมาะไม่เกิน ท่านก็จะได้รับประโยชน์สูงสุด คือ ได้สารอาหารที่ร่างกายจำเป็นต้องได้รับ ครบ 5 หมู่ แถมด้วยไฟเบอร์ ทำให้ร่างกายแข็งแรง ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟู ช่วยประหยัดเงินค่ามื้ออาหารที่ได้ประโยชน์มากกว่า ไม่ทำให้อ้วน จึงปลอดภัยจากโรค NCD ทั้งปวง      ผู้อุปการะคุณสามารถกำหนดตารางอาหารได้ด้วยสูตรมื้ออาหารที่ขอแนะนำดังนี้ มื้อเช้าให้เป็นหน้าที่ของตัวช่วยไป มื้อกลางวันเป็นก๋วยเตี๋ยวหรือข้าวราดแกงก็ได้ ม...
อ่านเพิ่มเติม